jak wyglada

Dobra napiszę teraz to trochę krócej jaki plan był a jak to wygląda teraz. Trening: FST-7 5 razy w tygodniu Cykl: Dalej test, tren i T3 Dieta:CC: 2 dni HC, 2 LC i 3 MC Plan był taki: Podział na 5-dniowe cykle dietowe: Dni HC o 100gWW więcej niż normalnie, LC o 100gWW mniej 4-8.12: 2800kcal, 330B,40T, 280WW 9-13.12:3080kcal, 330B,40T,350WW [...]

No cóż własnie wróciłem do domu i czytam , dzieki panowie . Odblokowanie oczywiście jestem jak najbardziej za ...i to jest dal mnie oczywiste. Wdzięczny bedę jak ten problem odnisiecie bezpośrednio do cykli proponowanych powyżej. Tzn zaproponujcie cos ... Wiem mogę odniesć się do historii postów i wyciagnąc wnioski ale wdzięczny bede jak [...]

Wygląda wszystko ok jedynie przy wyciskaniu na ławce płaskiej jest wrażenie że zbyt dynamicznie wykonujesz faze koncentryczna i wygląda to tak jakbyś robił mały przeprost w łokciach , nogi też ci trochę latają ( stopy ) postaraj się je bardziej wbić / wkręcić w podłoże bo wtedy mamy tzw Legs drive i masz lepsza stabilizacje oraz dodatkową siłe z [...]

Heheh ok rozumiem :) Zbieram informacje i prawdopodobnie jeszcze przez jakiś rok będe czasem zadawał różne tego typu, dla niektórych pewnie głupie pytania żeby się dowiedzieć co i jak bo nie ukrywam że za kilka lat chciałbym spróbować coś. Ale nie myślcie sobie że tylko bezmyślnie pytam bo oprócz tego czytam też artykuły, opisy i inne rzeczy na [...]

Wygląda jak kupny a makro ma dobre trzeba kiedyś zrobić sog Zmieniony przez - DIMITRII23 w dniu 2013-12-04 11:51:48

Czesc, fajnie ze postanowilas zaczac, jak bedziesz cierpliwa to bedziesz miala kuz fajny efekt za kilka miesiecy :-) Najwazniejsze to ogarnac dietke bez drastycznych ciec, nie bede wnikac w to poki co, bo moze sobie dobrze radzisz z tym, poki co waga spada z tego co napisalas, wiec jest ok :-) Co do aktywnosci to czesto jest to kluczowa sprawa, [...]

ale tak jak stoisz na drugiej fotce to masakra, nigdy nie przyjmuj takiej postawy, jak stoisz łopatki trzymaj ściągnięte i brzuch wciągnięty. też mnie to przeraziło, mój brzuch wygląda jak zwał wiszącego tłuszczu na tym zdjęciu, nie ciekawie ale co jeszcze widać na tych fotach, moim zdaniem nie proporcjonalnie duży tyłek, biodra i uda do reszty [...]

Trochę gładko i blado wygląda-2-3 lata przerwy w startach to jest duża przepaść miedzy czołówką. To sami zawodowcyi ciągle trenuja na maxa ,a jak się nie startuje-takiej intensywności nie idzie utrzymać Już Hubert pozował /SFD/2017/11/26/faf1cd72baa44498b994bccf28f4a840.jpg /SFD/2017/11/26/c788d76bbc164c54a4232ec81ae7082b.jpg [...]

[...] siedzącej pracy, wydaję mi się że można by ustalić na około 2800 kcal. To jest podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. Propuję obciąć do 2500 i za 2 tygodnie obserwować BF( jak masz taką możliwość)albo/i spadek wagi i : Spadek wagi poniżej 0,5 kg - odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania Spadek wagi powyżej 0,5 kg - nic nie robimy Duży [...]

dawidm Zależy co oceniamy. Bo jeśli oceniamy aktualny stan umięśnienia, to nieważne co było wczoraj, ważne że dziś jego sylwetka jest ok. A jeśli oceniamy wiele czynników jak np. jak długo pracował żeby uzyskać taki efekt, z jakiego pułapu zaczynał, czym się wspomagał, to sprawa ma się inaczej. Ocena sylwetki jest tylko oceną sylwetki, nic poza [...]

[...] 43 w bicepsie klatę przynajmniej 120 i naprawdę niezłą rzeźbę. Zero WPC czy Carbo. Pewnie je za 3 ale zawsze co mamusia zrobi. W życiu zjadł jedna paczkę kreatyny (500g). Jak to usłyszałem to naprawdę padłem na ryj bo chłopak wygląda na przy najmniej 3 lata ćwiczeń przy kompleksowej diecie (jak porównuje ze zdjęciami tutaj na forum). Ma 17 lat...

No oby, już starczy tych nieszczęść. A jak tam u Was wygląda?

Znowu ognisko? Oglądaj mecz Polska - Rosja stwierdziłem,że Kosek wygląda jak starsza siostra Radwańskiej,a Kaczorowska skojarzyła mi się z jakąś aktorką z branży

Szczerze? Głupio wygląda jak moderator w dziale Sporty Zimowe, pyta w spamie działu Sporty Zespołowe, ile konkursów skoków narciarskich w weekend się odbywa spokojnie, dopiero co z uczelni wróciłem, nie ma co się śpieszyc, a impreza jest na późniejszą godzinę, nie wyganiaj mnie

ale ja piszę o tym sezonie, w którym to formalnie Vilanova jest trenerem Barcy, a z tego co widziałem to jak na obronę Barcy, która wygląda jak żart w tym sezonie Pique trzymał poziom. Już mniejsza o to, ale lider Barcelony jeżeli wypowiada się w taki sposób może tylko znaczyć, że w Barcelonie jest źle. Zmieniony przez - ciamciara w dniu [...]

Według mnie za mało jest podań między liniami. Wszystko gramy do boku, po obwodzie, a przestrzenie na skrzydłach nie tak ciężko zamknąć. Jedynie Isco, jak na razie, potrafi ładnie zarządzać piłką między linią obrony i pomocy przeciwnika. W tym sektorze musi być zdecydowanie więcej ruchu, wymienności pozycji i, co najważniejsze, ta piłka musi [...]

zapuszczam brode zeby bylo widac mniej twarzy, narazie wystarczy. w razie potrzeby ubiore czapke Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-22 13:01:18 ta twoja broda wygląda jak zapałki wbite w g****, i w dodatku ruda

Rozpyierdala mnie poziom w dzienniku niskiego, karp wielki obronca sie znalazl, bije wieciej niż niektórzy razem wzieci a wygląda jak wieksza kopia tego cukrzyka. Kolko wzajemnej adoracji. Nawet sie dowiedzialem, ze antowi sie podlizuje bo mu prawde pisze Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-24 11:55:38

Dobrze to wygląda.W wieku 25 lat będziesz koń(jak dożyjesz)

Białko mam wysoko, ponad 3g. W podpisie mam swój dziennik, możesz zobaczyć jak to wygląda (na 60 stronie aktualne zdjęcie) Przy 3 treningach w tygodniu jakbyś połączył je z innymi partiami?